Jak poradzić sobie z „koronapaniką”?

„Koronapanika” to można powiedzieć nowe zaburzenie wynikające z obecnej, nowej sytuacji. Jest to kryzys społeczeństwa. Spoleczeństwo podzieiło się bo każdy próbuje jakoś radzić sobie z sytuacją. Sama odczuwam „koronapikę” zwłaszcza, że jestem osobą skłonną do paniki.

Koronawirus najpierw był w Chinach potem już Racibórz, Baborów, blisko nas. Życie musi toczyć się dalej. Nie jest to łatwe. Jest coraz trudniej ale dowołanie w niczym nie pomoże.

Oto kilka rad

  1. Weź tabletki na uspokojenie zwłaszcza jeśli masz skłonności do paniki ale nie tylko
  2. Dbaj o higienię w pracy, w domu. Najlepiej po pracy idź pod prysznic.
  3. Zachowuj ostrożność na każdym kroku
  4. Szukaj możliwości pracy zdalnej
  5. Dbaj o odporność : Jedz vitaminę D i inne prpdukty wspomagające
  6. Staraj się żyć tak jak dotychczas
  7. Dbaj o relacje z bliskimi i z otoczenie, wspierajcie się wspólnie
  8. Pamiętaj, że nie każda grypa czy przeziębienie to koronawirus
  9. Słuchaj ludzi mądrzejszych od Ciebie
  10. Nie narzekaj
  11. Nie ulegaj wiadomościom. Nie wierz we wszystko co piszą. Nabierz dystansu do informacji.
  12. Spróbuj zaakceptować obecną sytuację
  13. Nie bój się nosić maseczek. W Chinach robią to od zaawsze!
  14. Nie mieszaj sytuacji COVID-19 z Polityką. Ta sytuacja jest trudna dla wielu krajów.
  15. Myj ręce często.
  16. Porozmawiaj z ludźmi, którzy stykają się w pracy z Covidem-19 lub tymi, którzy go przeszli.
  17. Dbaj o swój oddech, trenuj oddech.
  18. Jeśli możesz idź na spacer po lesie
  19. Poczytaj kronawirusach. Zdobądż rzetelną wiedzę nie tą z internetu.
  20. Kochaj i nie zapominaj o bliskich. Ich zdrowiu.

Poza tym dostrzeż rzeczy proste i piękne. Doceń, że masz co jeść i do kogo się przytulić. Jeśli nie masz nioe zapominaj, że są ośrodki pomocy. Dbaj o siebie zewsząd. Gdybyśmy wszyscy sluchali obsrzeżeń może sytuacja bylaby lagodniejsza ale trudno ocenić bo jesteśmy w stanie kryzysu i paniki a jednocześnie trzeba jakoś funkcjonwać i wierzyć,że będzie dobrze.

Trzymajmy się wszyscy dobrze i zdrowo. Nie hejtujmy i nie śmiejmy się Szanujmy siebie i innych!

Reklamy

Dodaj komentarz